FM in heart

【快速選項 ▶▶】 新增補充說明      使用後記 

先前寫了一篇 【body】讓腳暖暖睡~  的文章

最近現天氣冷了

只是圍肚肚就不夠力了

所以就上網查查下半身怕冷的資訊

忘了是在哪看到說

下半身冷可能是陰虛、血氣不足的現象

所以就換查如何要讓血氣往下走

查到幾個只要花少少的時間就可以保養身體的方法

你也可以試試看哦！

● 金雞獨立 (1~5分鐘)

　眼睛微閉，單腳站立1~5分鐘 (注意安全、小心跌倒)。

● 推腹法 (50~300下)

　用手掌或拳頭由心窩向下推至小腹。

　一般人使用之力道：以按磨局部會出現痠痛感，表示力道適中。(增)

　註：力道不對可能會導致脹氣或便秘的現象。(增)

　不同情況者有不同力道，可見此篇 推腹法：瘦肚子的超級大絕招！ (增) 　

● 膝蓋走路 (10~20分鐘)

資料來源：

● 金雞獨立：如同泡腳的功效，可以疏通下半身經絡。  (此有圖片解說) /colorman  -yam

● 推腹法：瘦肚子的超級大絕招！  (此有圖片及影片解說) /colorman  -yam

● 正確推腹才能排三濁  -星島日報  ny.stgloballink.com

● 一切慢性病都可以用推腹法去解決    /網路轉載

自己主要是做前兩樣

金雞獨立可以在電視播廣告的時候做

推腹法可以在睡覺、上廁所、洗澡的時候做

末梢循環不好的人要多動動

坐辦公室的人可以坐著椅子轉轉腳踝

順時針10下、逆時針10下

腳指像抓東西一樣抓一抓

手手可以手指對手指敲一敲

也可以交叉敲、側著敲

吃的話

不是每個人都適合進補

如果加上你是個不通的人的話

我想這樣應該會有某部位太上火了

這時候你可以試試甜酒釀哦！

它可以拿來煮湯圓也可以加蛋煮

溫溫補讓你不上火哦！

網路上有不少食譜

有需要的人可以查查

試試自己喜歡那一種味道

基本上等水滾了

其他都東都煮熟了

最後再把酒釀進去然後關火 (這樣煮出來才不會變酸哦！)

保養身體的方式有很多種

雖然有些看起來很簡單

但是還是需要持之以恆才能看到效果哦！

後記 (2013/2/23) >NEW<

有時候自己在推腹時會脹氣

本以為是預期之內的效果

後來查了資料才發現有可能是方法不對

仔細想想好像是自己的力道好像愈往下愈輕

不知道是不是因為這樣所以脹氣的

後來換了一個方式

用同一個力道推到最後

這樣好像有比較舒服

所以說

當你看到一個方法時

要先了解該怎麼用

因為方法錯了

效果可能就沒有預期的好

也許還會出現反效果

如果在使用方法的過程中

出現身體不適或是有其他狀況

不要死勁的執行

先停下來

了解自己的出現的狀況

再檢視自己的使用方法是不是有誤

找到適合自己的方式才會事半功倍哦！