先前寫了一篇 【body】讓腳暖暖睡~ 的文章
最近現天氣冷了
只是圍肚肚就不夠力了
所以就上網查查下半身怕冷的資訊
忘了是在哪看到說
下半身冷可能是陰虛、血氣不足的現象
所以就換查如何要讓血氣往下走
查到幾個只要花少少的時間就可以保養身體的方法
你也可以試試看哦！
● 金雞獨立 (1~5分鐘)
眼睛微閉，單腳站立1~5分鐘 (注意安全、小心跌倒)。
● 推腹法 (50~300下)
用手掌或拳頭由心窩向下推至小腹。
一般人使用之力道：以按磨局部會出現痠痛感，表示力道適中。(增)
註：力道不對可能會導致脹氣或便秘的現象。(增)
不同情況者有不同力道，可見此篇 推腹法：瘦肚子的超級大絕招！ (增)
● 膝蓋走路 (10~20分鐘)
資料來源：
● 金雞獨立：如同泡腳的功效，可以疏通下半身經絡。 (此有圖片解說) /colorman -yam
● 推腹法：瘦肚子的超級大絕招！ (此有圖片及影片解說) /colorman -yam
● 正確推腹才能排三濁 -星島日報 ny.stgloballink.com
● 一切慢性病都可以用推腹法去解決 /網路轉載
自己主要是做前兩樣
金雞獨立可以在電視播廣告的時候做
推腹法可以在睡覺、上廁所、洗澡的時候做
末梢循環不好的人要多動動
坐辦公室的人可以坐著椅子轉轉腳踝
順時針10下、逆時針10下
腳指像抓東西一樣抓一抓
手手可以手指對手指敲一敲
也可以交叉敲、側著敲
吃的話
不是每個人都適合進補
如果加上你是個不通的人的話
我想這樣應該會有某部位太上火了
這時候你可以試試甜酒釀哦！
它可以拿來煮湯圓也可以加蛋煮
溫溫補讓你不上火哦！
網路上有不少食譜
有需要的人可以查查
試試自己喜歡那一種味道
基本上等水滾了
其他都東都煮熟了
最後再把酒釀進去然後關火 (這樣煮出來才不會變酸哦！)
保養身體的方式有很多種
雖然有些看起來很簡單
但是還是需要持之以恆才能看到效果哦！
後記 (2013/2/23) >NEW<
有時候自己在推腹時會脹氣
本以為是預期之內的效果
後來查了資料才發現有可能是方法不對
仔細想想好像是自己的力道好像愈往下愈輕
不知道是不是因為這樣所以脹氣的
後來換了一個方式
用同一個力道推到最後
這樣好像有比較舒服
所以說
當你看到一個方法時
要先了解該怎麼用
因為方法錯了
效果可能就沒有預期的好
也許還會出現反效果
如果在使用方法的過程中
出現身體不適或是有其他狀況
不要死勁的執行
先停下來
了解自己的出現的狀況
再檢視自己的使用方法是不是有誤
找到適合自己的方式才會事半功倍哦！
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